Ngắm cảnh đẹp thiên nhiên hàng ngày: bí quyết sống lâu

Theo David Strayer, một nhà nghiên cứu thuộc Đại Học Utah: “Suốt một thế kỷ qua các nhà văn từ Thoreau tới John Muir đã đưa ra những trải nghiệm sâu sắc của bản thân khi sống gần gũi thiên nhiên” và giờ đây các nhà khoa học đang bắt đầu tìm thấy bằng chứng rằng thiên nhiên có tác động sâu sắc đến bộ não và hành vi của chúng ta, giúp con người giảm lo âu, ưu tư, căng thẳng và tăng khả năng tập trung, sáng tạo, cũng như khả năng kết nối với người khác.

Những phát hiện này còn góp phần kêu gọi chúng ta giữ gìn không gian thiên nhiên – cả nơi đô thị lẫn thiên nhiên hoang dã và nên dành nhiều thời gian sống trong tự nhiên để có cuộc sống khoẻ mạnh, hạnh phúc và sáng tạo hơn.

1. Thiên nhiên giúp giảm căng thẳng

Bất kỳ hoạt động thể chất nào như đi bộ hoặc chạy bộ đều giúp giảm căng thẳng và nếu bạn hoà mình trong thiên nhiên thì càng tăng thêm hiệu quả đó.

Trong một thử nghiệm được tiến hành ở Nhật Bản, những người tham gia được chia làm hai nhóm: một nhóm đi bộ trong không gian nhiều màu xanh của cây cối và một nhóm đi trong một trung tâm đô thị (có chiều dài và độ khó bằng nhau), họ được đo nhịp tim, biến đổi nhịp tim và huyết áp. Sau đó họ trả lời một bảng câu hỏi về tâm trạng, mức độ căng thẳng, và các kiểm tra tâm lý khác.

Kết quả cho thấy những người đi bộ trong rừng có nhịp tim thấp hơn đáng kể và mức độ thay đổi nhịp tim cao hơn (cho thấy họ thư giãn hơn và ít căng thẳng hơn, tâm trạng tốt hơn và ít lo âu hơn những người đi bộ trong thành thị). Các nghiên cứu kết luận thiên nhiên làm giảm căng thẳng, giúp tăng hiệu quả hơn cho việc tập thể dục.

Kết quả tương tự trong những nghiên cứu khác ở Phần Lan và của Đại học Texas A&M ở Mỹ đó là một cách đơn giản hơn, bạn chỉ cần nhìn ngắm cảnh thiên nhiên qua cửa sổ thôi, hoặc xem những đoạn video về danh lam, thắng cảnh cũng đem lại hiệu quả giảm stress, làm dịu đi căng thẳng.

2. Thiên nhiên làm cho bạn hạnh phúc hơn và ít lo nghĩ hơn

Trong một nghiên cứu năm 2015, Gregory Bratman thuộc Đại học Stanford và các đồng nghiệp đã ngẫu nhiên chỉ định 2 nhóm gồm 60 người tham gia đi bộ 50 phút trong cánh rừng sồi tự nhiên và trong đô thị (đi dọc các làn đường). Trước và sau khi đi bộ, những người tham gia được đánh giá về trạng thái cảm xúc và nhận thức (ví dụ như thực hiện một nhiệm vụ đòi hỏi trí nhớ ngắn hạn). Kết quả cho thấy những người nhóm đi bộ trong rừng tỏ ra ít lo lắng (họ ít tập trung chú ý vào mặt tiêu cực của bản thân nên cũng ít bị ảnh hưởng tiêu cực), có cảm xúc tích cực hơn so với người đi bộ trong đô thị. Đồng thời, họ đạt hiệu quả cao hơn nhóm kia trong bài test trí nhớ.

Tiếp tục mở rộng nghiên cứu này cho những vấn đề khởi phát bệnh trầm cảm, khi kết hợp với công nghệ fMRI Bratman cũng có kết quả tương tự về tác dụng tích cực của thiên nhiên. Rõ ràng là thiên nhiên giúp chúng ta cảm thấy hạnh phúc hơn. Bên cạnh đó các kết quả thực nghiệm này rất có ích cho nhà quy hoạch đô thị đưa ra chính sách đúng đắn hơn bằng cách tạo ra các dịch vụ hệ sinh thái, thiết kế đô thị gắn liền với tự nhiên, thiên nhiên nhằm nâng cao sức khoẻ tinh thần, tâm lý của người dân đô thị.

3. Thiên nhiên giúp hồi phục trí não và tăng sự sáng tạo

“Khi bạn sử dụng điện thoại di động để nói chuyện, nhắn tin, chụp ảnh, hoặc bất cứ điều gì khác bạn có thể làm với điện thoại di động, bạn đang làm cạn kiệt nguồn năng lực nhận thức của vỏ não trước”, Strayer thuộc Đại học Utah kết luận như vậy trong một nghiên cứu năm 2012 của ông. Những công nghệ tạo ra trong các thiết bị di động ngày nay với mục đích lôi kéo sự tập trung chú ý của con người quá mức khiến cho não bộ bị mệt mỏi, bởi theo tự nhiên nó được tạo ra không phải để tiếp nhận những thông tin đó, từ đó triệt tiêu sự sáng tạo.

May thay thiên nhiên đóng vai trò quan trong trong liệu pháp phục hồi lại những tổn thương của não bộ trở lại trạng thái khoẻ mạnh, bình thường.

Nếu bạn liên tục sử dụng các thiết bị đi động hoặc cứ ở phía trước màn hình, bạn đang bỏ lỡ một điều gì đó thật sự đẹp đẽ: Một thế giới thực!

Trong một nghiên cứu gần đây được tiến hành bởi Peter Aspinall tại Đại học Heriot-Watt, Edinburgh và cộng sự, người ta sử dụng kỹ thuật EEG (đo điện não đồ di động) để kiểm tra mức độ kích động (1), gắn kết (2) và thiền định (3) của những người tham gia khi cho họ đi qua một không gian xanh đô thị. Mức (1) giảm xuống, mức (2) và (3) tăng lên đã khẳng định có sự phục hồi mức độ tập trung và trạng thái cởi mở của não bộ.

Strayer đã tiếp nối các nghiên cứu về tác động công nghệ di động và thiên nhiên tới suy nghĩ sáng tạo như thế nào, trong đó những người vừa đi bộ trong vườn cây, vừa sử dụng điện thoại di động có chỉ số tập trung và trí nhớ kém hơn, thiếu giải pháp sáng tạo hơn những người không sử dụng. Kết quả lần nữa nhấn mạnh tầm quan trọng của thiên nhiên đối với năng lực sáng tạo và giải quyết vấn đề của con người.

4. Thiên nhiên làm tăng thêm sức sống

Rõ ràng là khi ở ngoài thiên nhiên bạn sẽ có thêm năng lượng, cảm giác hạnh phúc hơn, giảm bớt những căng thẳng, khó khăn hằng ngày của cuộc sống, mở ra cánh cửa cho sự sáng tạo, và thúc đẩy lòng tử tế với người khác.

Các cuộc nghiên cứu cũng đã chỉ ra những lợi ích của thiên nhiên giúp cải thiện sức khoẻ tinh thần và tâm lý của chúng ta. Thú vị hơn nữa, thiên nhiên là nguồn tài nguyên miễn phí, chỉ cần đi ra khỏi cửa là bạn đã dễ dàng tiếp xúc với thiên nhiên rồi. Thật vậy một nhà văn, triết gia người Mỹ Henry David Thoreau cũng từng nói: “Có những khoảnh khắc khi mà mọi lo lắng và mất mát đã qua lắng xuống trong sự thảnh thơi và yên bình vô biên của thiên nhiên”“để được chấp nhận vào tổ ấm của thiên nhiên không tốn gì cả. Không ai bị từ chối, chỉ có người tự từ chối mình. Bạn chỉ phải kéo rèm cửa sổ”.

Không khó để có một cuộc sống gần gũi thiên nhiên ngay giữa đô thị tấp nập

Intracom Riverside – Hòa mình cùng thiên nhiên, bình yên bên tổ ấm”. Không phải ngẫu nhiên mà chủ đầu tư Intracom lại lựa chọn vị trí siêu đẹp cho dự án chung cư Intracom thứ 8 của mình. Hiểu rõ được tầm quan trọng của thiên nhiên đối với sức khỏe con người, Intracom tự hào đem tới cho người mua nhà những lợi thế hiếm có ở bất cứ một dự án bất động sản nào khác.

Tọa lạc tại xã Vĩnh Ngọc, Đông Anh, Hà Nội, bên chân cầu Nhật Tân, Intracom Riverside được thừa hưởng những lợi thế rất lớn từ cảnh quan thiên nhiên vùng ven sông Hồng. Từ cửa sổ căn hộ Intracom, cư dân có thể ngắm cảnh đẹp xanh mướt của sông nước và cỏ cây, không gian bình yên và hít thở bầu không khí ít khói bụi.

Cảnh đẹp nhìn từ căn hộ Intracom Vĩnh Ngọc

Nhiều khách mua nhà đến tham quan căn hộ mẫu của dự án Intracom Vĩnh Ngọc đều xuýt xoa, trầm trồ trước cảnh đẹp lấp lánh của sông Hồng và cầu Nhật Tân nhìn từ trên cao. Màu nước sông Hồng nhiều sắc thái và thay đổi theo từng mùa, sẽ khiến bất kỳ ai cũng phải mê mẩn.

Không gian xanh mướt từ màu trời, màu nước và màu cỏ cây từ tầng 10 dự án Intracom 8

>> Cảnh đẹp sông Hồng 4 mùa yêu thương

Không chỉ có lợi thế rất lớn về cảnh quan thiên nhiên, Intracom 8 còn chứa đựng đầy đủ những ưu điểm của một chung cư cấp cao như: Giao thông thuận tiện; căn hộ tiện nghi, hiện đại, tinh tế; tiện ích được tích hợp đầy đủ như trung tâm thương mại, nhà trẻ, khu tập thể thao, phòng khám đa khoa,…

Đặc biệt, chỉ với 150 triệu đồng ban đầu, khách mua nhà đã có thể sở hữu căn hộ Intracom bên bờ sông Hồng thơ mộng.

Nhân dịp chào năm mới 2019, Intracom tri ân khách hàng bằng những ưu đãi vô cùng hấp dẫn sau đây:

  • Khách hàng thanh toán 95% giá trị căn hộ dự án Intracom Riverside được chiết khấu 2.5% giá bán căn hộ.
  • Khách hàng mua từ căn hộ thứ 2 trở đi, chiết khấu 1.5% giá bán căn hộ.
  • Khách hàng vay vốn ngân hàng được hỗ trợ lãi 0% trong vòng 6 tháng.
  • Khách hàng không vay gói hỗ trợ lãi suất được chiết khấu 1% giá trị căn hộ.
  • Tặng ngay Voucher khám bệnh trị giá 10.000.000 đồng tại bệnh viện Đa khoa Phương Đông (Đơn vị trực thuộc Intracom Group) cho những khách hàng mua căn hộ ra tại đợt 4 – Tòa C.

Nếu không muốn bỏ lỡ cơ hội mua nhà Intracom Riverside, hãy nhanh tay gọi hotline 0358 565 565, hoặc liên hệ website www.intracom-riverside.vn và Fanpage Facebook: Intracom Riverside để sở hữu ngay căn hộ thiên nhiên xanh.

Xem thêm:


Bình luận

*

%d bloggers like this: